منتدى عالم أحلى صبايا
أختي الغالية اسمحي لي ان أرحب بك
فكم يسرنا ويسعدنا انضمامك لعائلتنا المتواضعة

التي لطالما ضمها منتدانا الغالي على قلوبنا

وكم يشرفني أن أقدم لك .. أخوتنا وصداقتنا
التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة
التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء
هذا المنتدى السامي

أهلا بك




 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
كريم الزنجبيل الطبيعي للتنحيف و شد البطن و نحت الجسم لطلب المنتج التواصل عبر واتساب 00201099314973
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة

شاطر | 
 

 فيتامينات أساسية للحفاظ على حيوية الشعر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الشام
مديرة منتدى أحلى صبايا
مديرة منتدى أحلى صبايا
avatar

رقم العضوية : 1
الدولة :
البلد : في قلب الحبايب
عدد المساهمات : 5141
تاريخ التسجيل : 05/07/2012
العمر : 40
المزاج : راااااااااايقة

مُساهمةموضوع: فيتامينات أساسية للحفاظ على حيوية الشعر   الثلاثاء أبريل 02, 2013 11:35 pm

فيتامينات أساسية للحفاظ على حيوية الشعر







مع تقلبات العوامل الجوية والضغط النفسي اليومي الذي نعيش فيه، تصبح مأساتنا الأولي في ذلك الأمر هي الشكوى المستمرة من تساقط و تقصف الشعر، بالشكل الذي يجعلنا في حاجة ماسة لمعرفة أهم الفيتامينات التي نحتاجها لعودة الحيوية لشعرنا و التمتع بلمعة طبيعية بعيدة عن مستحضرات التجميل و ما تسببه من مضار أكثر من نفعها.
لذا، نستعرض معك بشرح بسيط أهم الفيتامينات التي تحتاجينها للحصول علي شعر صحي ولامع يدوم أطول.

فيتامين A
يعد فيتامين A من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر، فهو فيتامين مضاد للأكسدة و يعرف على نطاق واسع بأنه محسن حيوي لبصيلة الشعر ويكسبها اللمعان المطلوب، بخلاف دوره في إفراز الزهم في فروة الرأس.
يمكنك الحصول علي فيتامين A من المأكولات التالية: الشمام "الكنتلوب" واللحم والأوراق الخضراء "خضراوات" والسبانخ والبروكلي و الملفوف "الكرنب" والخوخ والمشمش.
وإذا تعذر عليك تناول هذه الأطعمة السابق ذكرها بشكل يومي للاستفادة من فيتامين A، يمكنك تناول الفيتامين علي هيئة أقراص يومية وذلك لجني الفوائد التالية:
- ترطيب و تحسين الشعر و التحكم في إفراز الزهم في فروة الرأس.
- علاج فعال للتقصف فهو يحارب ضعف الشعر و التقصف خاصة في منطقة الأطراف، ويعمل علي تحسين البشرة، لذا ففيتامين A يعد نظام جمال متكامل.

فيتامين B المركب
عندما نذكر كلمة مركب، فذلك يعني أنه يتكون من كافة مشتقات فيتامين B ، مما يجعل من عملية تناوله أشبه بجرعة مضاعفة من فوائد فيتامين B كافة، والتي تعمل علي تقليل ظهور الشيب، ومنع تساقط الشعر و اكسابه اللمعان والحيوية.
بشكل عام يساعد فيتامين B علي نمو الشعر بمعدل طبيعي، وأيضا يقوم كل من فيتامين B3 وB6و B5و B12 بنفس الوظيفة.
في حين أن فيتامين B3 والمعروف أيضا بـ "النياسين" يعمل علي تحسين فروة الرأس و تنشيط الدورة الدموية، ومن الأطعمة الغنية به لحم الديك الحبشي و الدجاج و السمك.
أما عنصر B5 فهو يعرف باسم حمض البانتوثنيك، ويساعد بصورة قوية علي منع ظهور الشيب في الرأس، ويمكنك الحصول عليه من تناول صفار البيض والحبوب الكاملة.
ليأتي دور عنصري B6 و B12 في منع تساقط الشعر، فهما موجودان في البيض والحبوب، ويساعد فيتامين B6 على إنتاج مادة الميلانين التي تساعد علي اعطاء لون للشعر.

فيتامين E
فوائد فيتامين E جمة، فهو له دور رئيسي في نعومة البشرة و تنشيط الدورة الدموية، بجانب الحصول علي فروة رأس وشعر صحيين بطبيعة الحال، والتحكم في إنتاج زيت الشعر أي الزهم – المادة الدهنية التي تفرزها الفروة.
يمكنك الحصول علي فوائد فيتامين E بتناول حبوب الصويا و الفاصوليا و السبانخ و الأعواد الخضراء والملفوف "الكرنب" والطماطم.
من فوائد الحصول علي فروة رأس صحية الآتي:
- الاختفاء التدريجي لتقصف أطراف الشعر مما يجعله قويا و صحيا وذلك بالمواظبة على تناول فيتامينE .
- مع الوقت، يصبح شعرك المجعد أقل تشابكا.

فوليك اسيد
أنت لست في حاجة لشراء فيتامين إضافي باسم "فوليك اسيد"، فتناول فيتامين B المركب كفيل لتحصلي علي فوائد ذلك العنصر.
وهنا نطرح عليك بعض فوائد فيتامين فوليك اسيد:
- يؤخر ظهور الشيب في الشعر.
- يمنح الشعر كثافة طبيعية مهندمة.
- يجعل شعرك صحيا ولامعا.
- يمنع تقصف الشعر و يمنح الخصلات الترطيب المطلوب.
يمكنك أيضا الحصول علي عنصر الفوليك اسيد من تناول الحبوب الكاملة و الحبوب، لذلك تستطعين تناول كميات من الكربوهيدرات دون الشعور بالذنب!

البيوتين
يعمل فيتامين البيوتين علي إنتاج الكيراتين مما يقلل من احتمالات سقوط الشعر و ظهور الشيب فيه، يمكنك الحصول علي البيوتين من تناول الحبوب الكاملة و صفار البيض و الكبد و الأرز والحليب.

فيتامين C
وأخيرا، فيتامين C المضاد للأكسدة الذي يساعد علي الحفاظ علي بشرة خالية من العيوب، والحصول علي شعر صحي، تستطعين الحصول علي فيتامين C من تناول الفواكه الحمضية و الفراولة والكيوي و الشمام "الكنتلوب" والأناناس والطماطم و الفلفل الأخضر و البطاطا "بطاطس"، و أعواد الخضراوات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rama.disneytopic.com
 
فيتامينات أساسية للحفاظ على حيوية الشعر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عالم أحلى صبايا :: الأقسام الرئيسية للمنتدى :: عالم الأناقة و الجمال :: العناية بالشعر - خلطات و وصفات لتقوية الشعر - تسريحات مختلفة-
انتقل الى: